運動療法を行う時の注意

糖尿病の治療法には、運動療法、食事療法、薬物療法などがあります。

その中でも、運動療法は糖尿病治療の基本となる治療法です。

運動療法の効果には、血糖を下げる、体重を減らす、血圧を下げるなどの効果があります。

糖尿病になっている人は、その原因が肥満にあることが多いため、運動療法によって、体重を減らし、血圧を下げることは、糖尿病の合併症を予防することにも繋がります。

また、運動をすることによって、ストレス解消にも繋がります。

ストレスというのは、万病の素であり、ストレスが溜まっていると、血糖コントロールも難しくなってしまいます。

糖尿病の運動療法で適している運動なのは、ジョギング・ウォーキング・サイクリング・水泳などの有酸素運動です。

糖尿病の運動療法では、激しい運動をする必要はありません。

大事なのは、毎日か1日おきでも軽めの運動を最低でも20分くらいは行うことです。

ただ、糖尿病の症状によっては、運動をしたことで体調を崩してしまう場合があるので、そうしたことに気をつけながら運動療法を行いましょう。